Uyku Sorununu Ortadan Kaldıran 6 Yiyecek

Çok sayıda kişi uyumakta güçlük çekiyor. Kimi bu sorunu ilaçlarla çözmeye çalışıyor kimileri ise doğal yöntemlerle.

Gereksiz ilaçlarla uğraşmayın uykusuzluğunuzu ortadan kaldıracak 6 yiyecek var.

Hürriyet gazetesi uzman görüşlerine dayandırdığı bir haber yayınlayarak uykusuzluk sorununa kesin çözüm sağlayan 6 yiyeceğin listesini paylaştı.

1- MUZ: Yaz kış bulabileceğiniz ve Uyku getiren yiyeceklerin başında yer alan muz çok iyi bir yatıştırıcıdır.

2- ILIK SÜT: Bugüne kadar En çok bilinen ve uygulananların arasında olan süt iyi bir uyku getiricidir.

3- PATATES: Yanlış duymadınız Fırında pişirilmiş az miktarda patates içerdiği triptofan sayesinde mideyi yormaz ve asit seviyesini düşürür ve bu sayede uyku getirir.

4- ANASON ÇAYI: Uyku getiren besinler hakkında bilgiler veren Diyetisyen Serkan Tutar, rahatlatıcı etkisiyle uyku sorununa karşı anason çayı tüketilebileceğini belirtiliyor..

5- BADEM: Kuru yemişler arasında en çok sevilenlerden biri olan badem içerdiği triptofan ve kalsiyum sayesinde kasların rahatlamasını sağlar.

6- BAL: Doğal enerji kaynağı olarak bilinen bal, Çok bilinmese uyumaya yardımcı yiyecekler arasında yer almaktadır.

Evet uyku sorununa kesin olarak çözüm sağlayan yiyecekler bunlardır. Arkadaşlarınızla bilgileri paylaşmayı ihmal etmeyin..

İşe yarayan başka bir yöntem:: Uyumadan önce bir kase yoğurt tüketmenin kesin olarak işe yaradığı belirtiliyor. Eğer sizlerde uykusuzluk çekiyorsanız 1 kase yoğurt veya 2 bardak ayran içerek bu soruna kesin çözüm sağlayabilirsiniz..