Meyve tüketirken dikkat edin. Pek kimsenin bilmediği şey

Günlük beslenmemizde meyvelere mutlaka yer vermeliyiz.

Meyveleri taze olarak tüketebileceğimiz gibi kurutarak ya da komposto, hoşaf olarak da tüketebiliriz.

TAZE MEYVE Mİ? KURUTULMUŞ MEYVE Mİ?

İkisi de zengin lif içerikleri sayesinde sindirim sistemimizi düzenler, bağışıklık sistemimizi koruyup güçlendirir.

Yalnızca porsiyon miktarına, işlem görüp görmediklerine dikkat etmek gerekir.

MEYVELERİ SUYUNU SIKARAK MI YOKSA SIKMADAN POSASI İLE Mİ TÜKETMELİ?

Meyve posası vücut için çok önemli bir besin takviyesi olduğundan meyvenin suyunu sıkarak tüketmek yerine direk taze bir şekilde yıkayıp soyarak tüketmek çok daha faydalıdır.

Meyve posası dışkı hacmini arttırdığından dolayı kabızlık ve kabızlıktan kaynaklanan çeşitli rahatsızlıkların önüne geçer.

Kanserden korunmamızda da büyük fayda sağlar.

Meyvelerdeki yağ oranları da düşük olduğu için kilo vermek isteyen bireylerin diyet listelerinde de mutlaka bulunması gereken besinlerdir.

MEVSİMİNDE MEYVE TÜKETİMİNİN ÖNEMİ

Günümüzde artık mevsimsel beslenme çok ön planda olan ve dikkat edilen bir şey olmasa da bu sağlığımız için büyük önem arz eder.

Meyveler mevsiminde tüketilmeli hormonlu besinlerden uzak durulmalı.

Ev yapımı olan ürünlere öncelik verilmeli imkânımız varsa salça, turşu vb. besinler mevsiminde alınan ürünlerle evde yapılmalı.