Kahve Tiryakilerine Uyarı Var Bu Saatlerde Kahveden Uzak durun içmeyin

Kahve içmeden duramam diyen çok sayıda kişi var. Dünyada kahve tüketimi her geçen gün artıyor. Kahve her ne kadar faydalı bir içecek olsa da uzmanlar bazı saatlerde kahve içilmemesi gerektiğine dikkat çektiler.

Öyle ki kahve içtiğiniz saate dikkat etmezseniz içtiğiniz kahvenin faydasından çok zarar görebilirsiniz bile. Peki sağlıklı bir beden için hangi saatlerde kahve içmemek gerek? Bu konuda uzmanlar bazı saat bilgilerini de paylaştılar. İşte kahve tiryakilerinin bilmesi gereken o saatler.

*

'AsapScience' adlı internet sitesine göre, en iyi saatler (08.00-09.00), (12.00-13.00) ve (17.30-18.30) dışındaki saatler.
 

**

Siteye göre, hepimizin "sirkadiyen saat" olarak bilinen biyolojik saati var. Bu saat, vücudumuzdaki bir çok süreci düzenliyor. Buna gün içinde ne kadar uykulu olduğumuz da dahil. Kortizol adlı hormonun salgılanmasından da bu saat sorumlu. Buna stres hormonu da deniyor. Zira bu hormon, vücudun "savaş ya da kaç" hallerinde bolca salgılanıyor. Kortizol, gün içindeki uyanıklık haliyle de bağlantılı.

****

Sabah 08.00'le 09.00 arasında vücuttaki kortizol seviyesi zirveye çıkıyor.

Bu vücudunuzun sizi uyandırmak için doğal bir mekanizması olması anlamına geliyor.

Ve kafeinin bu mekanizmayı tamamlayıcı bir işlevi olduğunu düşünüyorsanız yanılıyorsunuz.

******

Zira uzmanlar kortizol üretiminin en üst seviyeye çıktığı zamanlarda kahve ya da enerji içeceği tüketmenin kafeinin etkisini önemli ölçüde azalttığı ve uzun vadede bu maddeye karşı bağışıklık geliştirdiği uyarısında bulunuyor.

***********

Yani hem daha az canlanıyorsunuz hem de gelecekte daha fazla kahve içmeniz gerekiyor.

Bu nedenle, kahve içmek için muhtemelen en iyi zaman kortizol "kabarmasından" sonra, saat sabah dokuz.

Bilim insanlarına göre, kortizol günün değişik saatlerinde yeniden zirveye çıkıyor.

Kaynak: Milliyet.com.tr