Her gece uyumadan önce 1 kase yoğurt yemenin vücuda sağladığı faydalar

Türk mutfağının en faydalı besinlerinden biri olan yoğurt sofralardan eksik olmamaktadır. Özellikle ev yapımı organik yoğurdun çok faydalı olduğu söylenir. Kemik sağlığına ve diş sağlığına faydaları bulunan yoğurdun başka faydaları da bulunur. Her gece uyumadan 1 kase yoğurt tüketildiğinde vücutta bir süre sonra bazı faydalar ortaya çıkmaktadır.

Yeni Akit'in geçtiği habere göre; Yoğurtta triptofan vardır. Triptofan, uykuya yardımcı olan ve insanı rahatlatan kimyasallar olan serotonin ve melatonin üretimine fayda sağlayan bir amino asittir. Yoğurt, gece boyunca rahat uyumanıza yardımcı olmak için beyin üzerinde sakinleştirici etkisi olan bu kimyasalların üretimine yardımcı olur.

Yatmadan kaç saat önce yoğurt yenir?

Ayrıca aldığınız gıdayı uykuda geçirdiğiniz zaman içerisinde yakamayacağınız için gıdadan gelen enerjiyi vücut yağ olarak depolayacaktır. O nedenle yatmadan en az 2 saat önce yemeyi kesmek gerekir.

Kaynak: Sabah.com.tr - Yeni Akit