Diyet yapanlara özel zayıflatan Ayran Detoksu

Detoks nedir?

Detoks; toksin dediğimiz zararlı bir takım besinlerin vücudumuzda birikmesi sonucu oluşan ödemin, yararlı besinlerin yerine konulması işlemiyle vücuttan atılmasıdır.

Detoks nasıl yapılır?

Bu işlem vücuda daha çok sıvı ve kalorisi düşük besinler alınması ile yapılır. Çok çeşitli yapılır. Özellikle yeşil yapraklı sebzeler detoksların vazgeçilmezidir.

Ayran detoksu nasil yapılır ?

Öncelikle bilinmelidir ki detoks işlemini sağlıklı bireyler yapmalıdır. Size zarar vereceğini düşünürseniz yapılması önerilmez.Ve alerjik durumunuz da göz önünde tutulmalıdır.
Diğer husus çok uzun süreli yapılmaması gerektiğidir. Vücudu çok yormamalı ve alıştırmamalısıniz.
Bol su tüketmelisiniz.

Örnek Ayran Detoks Listesi 1

Sabah

Salata
Bol yeşillik tercih edilebilir.
1 bardak tuzsuz ayran
Ceviz

Öğle

Soğuk Ayran Aşı
(Haşlanmış nohut, bulgur, mercimek ve Sulandırılmış Yoğurt)

Akşam

Tavuk ya da Köfte
Ayran
Ceviz

Örnek Ayran Detoks Listesi 2

Sabah

Salata
Bol yeşillik tercih edilebilir.
1 bardak tuzsuz ayran

İki saatte bir;
Ayran Aşı.

Detoksu 3 gün ile sınırlandırınız.