12 saat boyunca tok tutan kalori yıkıcı 3 besin

Kilo vermek isteyenler kilo vermek için tok tutan besinleri araştırıyorlar. Bazı besinler uzun süre tok tutuyor. Aynı zamanda kilo alımına engel oluyor. Vereceğimiz bu besinler sayesinde hem uzun süre tok kalacaksınız hem de kilo verme konusunda sıkıntı çekmeyeceksiniz.

Akşam gazetesi 12 saat boyunca tok tutan besinlerle ilgili özel bir haber yayınladı. Yayınlanan haberde tok tutan besinlerin aynı zamanda da hızlı kalori yaktığına dikkat çekildi.

12 SAAT TOK TUTAN KALORİ YIKICI 3 BESİN

BAKLAGİL: Yüksek lif oranından dolayı baklagiller tok tutar.

PROTEİN İÇEREN BESİNLER: Görünür yağlarından uzaklaştırılmış kırmızı et, beyaz et, süt, yoğurt, yumurta, peynir yüksek protein içerikleri ile uzun süre tok kalmanızı sağlar. Sahurda sofralarınızda mutlaka bu besinlere yer verin.

SALATA VE SEBZE: Yeşil sebzeler ve salatalar bol miktarda su içerdikleri için hem fazla kalori almadan kolayca doymanızı hem de posa içerikleri sayesinde uzun sürede sindirildikleri için tok kalmanızı sağlarlar.