BOY HANGİ YÖNTEMLERLE UZAR? İŞTE BİLMENİZ GEREKENLER

BESLENME

           Öncelikle büyümemizi engelleyen ve zararlı olan maddelerden uzak duralım. Bunlardan bazıları: sigara içmek veya sigara dumanını solumak, gazlı içecekler içmek. Bunlardan olabildiğince uzak durmaya çalışalım. Boy uzamamıza yardımcı besinler ise şunlardır: süt ve süt ürünleri, muz, havuç, yumurta,  tavuk eti ve balık…  Bu besinleri tüketmeye dikkat edelim.

Uyku

        Uyku büyümemizde ve boy uzamamızda önemli rol oynayan bir diğer faktördür.Uzmanlara göre en geç 22.00 – 23.00 da uykuda olmamız gerekmektedir. İyi ve düzenli bir uyku boy uzamasında gerçekten etkilidir

Bunların yanı sıra: Basketbol oynamak ve barfiks demirinde 30 sn asılı kalmak gelişmenize yardımcı olacak bir diğer egzersizlerdendir.